Lillehammer Idrettsforening (LIF) er en av Norges mest solide friidrettsklubber, med snart 90 år bak seg og rundt 400 medlemmer. At Arild Kjæreng og Harald Moen i vår ble tildelt Kongens gull for sin administrative innsats, er en fin bekreftelse på klubbens posisjon i norsk friidrett.
Sportslig har 2006 vært et av de sterkeste årene på lenge: sølv i to individuelle øvelser under Innendørs-NM, gode plasseringer i Holmenkollstafetten, to individuelle gull og to stafettgull i Senior-NM, to bronseplasser i Junior-NM og to gull i Ungdomsmesterskapet. Flere av våre utøvere har representert Norge på landslagsnivå, både senior og junior, og en av dem deltok i EM i Göteborg.
Det nye klubbhuset, innviet i fjor, har gitt oss bedre rammer for miljøet i klubben, og LIF-avisa, redigert av Arild Kjæreng, kommer åtte ganger i året og holder alle LIF-interesserte oppdatert. Vi er også en sentral arrangør av friidrettsstevner, med 15–20 stevner på Stampesletta hver sommer. Høydepunktet er G-Sportlekene, arrangert sammen med Gausdal Friidrett og Moelven Idrettslag, som i fjor samlet 1500 deltakere og 4750 enkeltstarter over fire dager.
LIF har fortsatt ambisjoner om å være blant Norges fremste friidrettsklubber og en positiv bidragsyter i lokalsamfunnet – noe som krever stadig mer, både økonomisk og av frivillig innsats. En av de store diskusjonene fremover er om klubben skal ta på seg å arrangere Hoved-NM i jubileumsåret 2009.
Vår lille prosjekts finansielle partner er ForbrukslånNorge – en uavhengig sammenligningstjeneste for forbrukslån som hjelper deg med å finne det beste lånetilbudet blant Norges mest pålitelige og seriøse nettbanker og långivere. Her kan du trygt sammenligne renter, betingelser og nedbetalingstid fra flere etablerte aktører, slik at du får full oversikt over hva som finnes på markedet. Enten du vurderer et forbrukslån i Norge for å dekke uforutsette utgifter, realisere drømmen om en etterlengtet ferie, eller rett og slett ønsker litt ekstra fleksibilitet i hverdagen – ta deg tid til å lese gjennom vilkårene nøye, og velg det tilbudet som passer akkurat dine behov og din økonomiske situasjon best mulig.
På kvinnesiden var det Solveig Stensland som stakk av med seieren. Arrangementet hadde også en kortere variant på 30 kilometer. Der imponerte Sandra Hansson med bestetid, foran Harald Fladseth. Med den prestasjonen ser det ut til at Hansson går inn i en ny sesong med stor fart og selvtillit. Brødrene Aukland hadde ved målgang et forsprang på hele fem minutter ned til tredjeplassen, som gikk til Ivar Tveiten. Allerede til helgen stiller de på startstreken i NM i terrengløp på Lillehammer, og alt tyder på at Anders Aukland vil være å finne helt i teten også der.
Når Veidekkelekene går av stabelen denne helgen, stiller FIF med et av sine største lag for sesongen. Hele 38 aktive utøvere, født i 2003 eller senere, skal i aksjon over fire intense stevnedager – til sammen blir det hele 138 individuelle startnumre. For FIF er Veidekkelekene mer enn bare et stevne; det er sesongens absolutte høydepunkt målt i deltakelse. Tradisjonen tro er dette arrangementet det som tiltrekker flest FIF-utøvere i løpet av året, og alt tyder på at 2026 ikke blir noe unntak. Årstiden spiller også inn – med gode forhold og toppform mange steder, er det nettopp her de fleste utøverne pleier å smi sine personlige rekorder.
Men ambisjonene stopper ikke ved perser. FIF har gjennom årene etablert seg som en medaljefaktor i Veidekkelekene, og fjorårets innhøsting taler sitt tydelige språk: 23 medaljer, fordelt på 5 gull, 7 sølv og 11 bronse. Målet for årets utgave er selvsagt å matche – eller helst overgå – den prestasjonen. Likevel møter laget årets utgave med noen nye utfordringer. Marlen Aakre er borte med landslaget, og Nora Wold er ute med sykdom. Det betyr at FIF i år er mer avhengig enn på lenge av at nye, ubekreftede navn står fram og tar medaljestafetten videre – noe som gjør helgens konkurranser ekstra spennende å følge.
"Vi har alle drømmer. Men det krever enorm viljestyrke, disiplin og innsats for å gjøre drømmer til virkelighet."
Å gi mindre enn sitt beste er å sløse bort talentet."
"Hvis du vil vinne noe, løp hundre meter. Hvis du vil oppleve noe, løp et maraton."
VM i friidrett, Tokyo 2025
| Plass | Utøver | Nasjon | Tid |
|---|---|---|---|
| 1 | Sydney McLaughlin-Levrone | USA | 47.78 |
| 2 | Marileidy Paulino | Den dominikanske republikk | 47.98 |
| 3 | Salwa Eid Naser | Bahrain | 48.19 |
| 4 | Natalia Bukowiecka | Polen | 49.27 |
| 5 | Amber Anning | Storbritannia | 49.36 |
| 6 | Roxana Gómez | Cuba | 49.48 |
| 7 | Henriette Jæger | Norge | 49.74 |
| 8 | Nickisha Pryce | Jamaica | 49.97 |
VM i friidrett 2025, Tokyo
| Plass | Utøver | Nasjon | Tid |
|---|---|---|---|
| 1 | Busang Collen Kebinatshipi | Botswana | 43.53 |
| 2 | Jereem Richards | Trinidad og Tobago | 43.72 |
| 3 | Bayapo Ndori | Botswana | 44.20 |
| 4 | Rusheen McDonald | Jamaica | 44.28 |
| 5 | Zakithi Nene | Sør-Afrika | 44.55 |
| 6 | Yuki Joseph Nakajima | Japan | 44.62 |
| 7 | Jacory Patterson | USA | 44.70 |
| 8 | Lee Bhekempilo Eppie | Botswana | 44.77 |
The Official Video Game of the Olympic Games
Noen ganger er det ikke alltid like lett å komme seg ut og løpe for fullt. Kanskje er regnet for tungt, eller kanskje en uheldig knekk har satt en midlertidig stopper for treningene. I slike stunder kan man likevel kjenne på gleden ved friidrett – bare på en litt annen måte. Sett deg i sofaen, finn frem kontrolleren, og la deg rive med av London 2012 – The Official Video Game of the Olympic Games, utviklet av Sega Studios Australia. Dette spillet, som ble utgitt i forkant av de faktiske olympiske lekene i London, var et stort steg fremover for sjangeren. Med over 30 øvelser å velge mellom, fra 100 meter sprint og svømming til bueskyting og nye grener som trampoline og keirin (banesykling), var det noe for enhver virtuell utøver.
Sega la vekt på å skape en mer taktisk opplevelse enn tidligere spill. Borte var den rene knappemosingen; i London 2012 handlet det om å finne riktig rytme, spesielt i løpsøvelser hvor for høy fart kunne bremse utøveren. Spillet inkluderte også 37 offisielle nasjoner, og du kunne konkurrere både alene i en olympisk turnering, i lokalt samspill med venner, eller online for å bidra til ditt lands ære på globale ranglister.
Spillet var også teknologisk fremoverlent. For første gang i et offisielt OL-spill kunne du bruke bevegelseskontrollere som PlayStation Move og Xbox Kinect i en rekke øvelser. Selv om denne måten å spille på var mer en morsom kuriositet enn en presis simulering, ga den en ekstra dimensjon til festmodusen. London 2012 fanget virkelig den olympiske ånden med autentiske arenaer, lidenskapelig kommentatorstemme og en presentasjon som gjorde at du følte deg som en del av de store lekene – alt uten å måtte forlate stua.
Relax Gaming
Det høres kanskje litt merkelig ut, men også utviklerne av nye spilleautomater lar seg inspirere av idrettens store høydepunkter. Når verden samles om OL, er det ikke bare utøverne som vil være med – spilleindustrien følger tett etter med tematikker som fanger øyeblikkets intensitet og konkurranseånd. Én av de mest fremtredende representantene i denne kategorien er Winter Champions fra Relax Gaming, et spill som på elegant vis klarer å oversette vinteridrettens dramatikk til en engasjerende spilleopplevelse.
Winter Champions byr på en moderne spillbrett på 5×4 hjul og hele 1 024 måter å vinne på, noe som gir hyppige utbetalinger og god flyt i spillet. Hjulene er fylt med symboler som henspiller på disipliner som skøyter, alpint, kiting og kjelkehockey, og designet er både stilsikkert og energisk – fargerike mot hvite vinterlandskap. Det som virkelig skiller Winter Champions fra mengden, er de tre ulike bonusrundene som hver især minner om en sportsgren med egne regler og målsettinger. Her kan du samle Wild-symboler med multiplikatorer, og spillet utfordrer deg til å "krysse målstreken" for å nå høyest mulig premie. Med maksimalt utbytte på hele 6000 ganger innsatsen, er dette et spill som både underholder og belønner – enten du spiller på datamaskin eller foretrekker å spill på mobil i sofaen. Kombinasjonen av sportslig tematikk, solid matematikk og flytende spillopplevelse gjør Winter Champions til et friskt bidrag blant de nyeste vinter-spillene på markedet.
Sommer-OL i Beijing
Summer Athletics er et sportsvideospill utviklet av det tyske studioet 49Games og utgitt av dtp entertainment i 2008, i forbindelse med sommer-OL i Beijing. Spillet ble lansert til PlayStation 2, Wii, Xbox 360 og PC, og byr på et bredt spekter av disipliner – totalt 28 øvelser fordelt på alt fra friidrett og svømming til bueskyting, banesykling og stuping. Spillerne kan velge mellom to hovedmoduser: en mer tilgjengelig Arcade-modus og en mer utfordrende Realistic-modus, i tillegg til at det finnes fire vanskelighetsgrader fra Amatør til Pro. Man kan også lage og tilpasse sin egen utøver, samt velge hvilket land vedkommende skal representere.
Wii-versjonen skiller seg ut ved at utviklerne har forsøkt å etterligne virkelige bevegelser ved hjelp av Wii Remote og Nunchuck. Løpsøvelser krever for eksempel at man vipper kontrollene opp og ned i rask rekkefølge, mens svømmeøvelsene – som trekkes frem som et av spillets høydepunkter – virkelig får armene til å jobbe, særlig i stafettene. Bueskyting fungerer også intuitivt med Nunchuck til å sikte og Wii Remote til å stabilisere buen, mens enkelte andre øvelser som hopp og kast blir betegnet som mindre tilgjengelige, spesielt i flerspillermodus. Spillet fikk gjennomgående middels mottakelse hos kritikerne, med en Metacritic-score på 71% for PC-versjonen.
Mange roste Wii-ens bevegelseskontroller og den brede øvelsessammensetningen, men påpekte samtidig at spillet manglet dybde og sjarm sammenlignet med konkurrenter som Mario and Sonic at the Olympic Games. Anmeldelser beskrev det som «lettvekts moro», men pekte også på at flere av øvelsene var svake, og at kontrollene til tider kunne være unødvendig kompliserte. Likevel ble flerspillerfunksjonen trukket frem som et lyspunkt, og for de som ønsket et rimelig og ukomplisert sommer-sports-spill, fylte Summer Athletics et visst behov.
Det finnes ikke én fasit, men Helsedirektoratet anbefaler at voksne er fysisk aktive med moderat intensitet i minst 150–300 minutter i uken, eller med høy intensitet i minst 75–150 minutter i uken. Siden løping regnes som en aktivitet med høy intensitet, kan 3–4 løpeturer i uken på 30–45 minutter være nok til å oppfylle dette målet. Det viktigste er å finne en rutine som passer deg og som du kan holde over tid.
Ja, det anbefales sterkt. Selv om løping er utmerket for kondisjonen, viser forskning at styrketrening for de store muskelgruppene minst to dager i uken er viktig for å forebygge belastningsskader. Sterkere muskler og sener rundt knær og ankler gjør deg ikke bare til en bedre og mer effektiv løper, men bidrar også til å holde deg skadefri, slik at du kan nyte løpingen over tid.
Regelmessig løping gir en rekke positive effekter. Fysisk styrker det hjertet, senker blodtrykket og reduserer risikoen for livsstilssykdommer som type 2-diabetes og hjerte- og karsykdommer. På den psykiske siden kan jevnlig aktivitet forebygge angst og depresjon. I tillegg frigjør hjernen dopamin når vi er i bevegelse, noe som gir en umiddelbar følelse av mestring og velvære.
En vanlig skade blant løpere er iliotibialbåndsyndrom, ofte kalt «løperkne». Dette er en overbelastningsskade som gir smerter på utsiden av kneet. For å unngå slike skader er det viktig å øke treningsmengden gradvis, inkludere styrketrening og sørge for god restitusjon. Bruk av sko med for mye demping kan også endre løpestilen og potensielt bidra til skader, noe forskning ved NIH undersøker. Ved smerter bør man redusere belastningen og eventuelt oppsøke en fysioterapeut.
Ja, norske mosjonister er faktisk i verdenstoppen! En stor internasjonal studie som analyserte over 100 millioner løpsresultater, viste at Norge er blant de fem beste nasjonene i verden på maraton. Gjennomsnittstiden for norske maratonløpere var 4.01.00, og norske kvinner presterer spesielt godt, med en snittid som er raskere enn både britiske og amerikanske menn. Dette blir ofte forklart med en sterk sports- og konkurransekultur i Norge.
Mosjonsløp i Norge opplever en stor popularitetsøkning, spesielt blant unge og kvinner. Arrangementer som Kristinaløpet i Tønsberg har satt deltakerrekorder, og arrangører melder om at det nå er omtrent like mange kvinner som menn som stiller til start. Det er en klar trend at nesten alle typer løp, fra korte gateløp til ultramaraton, fylles opp, og interessen er større enn noen gang.
«Supersko», eller karbonsko, har revolusjonert løpingen og bidratt til en rekke nye verdensrekorder. Forskning ved Norges idrettshøgskole (NIH) viser at også helt vanlige mosjonister kan ha nytte av disse skoene, da de sparer energi og kan gjøre at man løper raskere. Selv om skoene er dyre og ikke varer like lenge for en mosjonist som for en toppidrettsutøver, er de et interessant hjelpemiddel for de som ønsker å forbedre tiden sin.
Løping er en aktivitet med høy intensitet. Det vil si at den får deg til å puste mye mer enn vanlig, pulsen øker betydelig, og du kjenner at du må anstrenge deg. Et enkelt kjennetegn er at du under løping kun klarer å si enkeltord før du må trekke pusten. Dette skiller løping fra aktiviteter med moderat intensitet, som rask gange, hvor man fortsatt kan holde en samtale, om enn med litt tyngre pust.